Was hilft bei Verdauungsinsuffizienz?

Um den Verdauungstrakt zu schonen und nicht mit Schwerverdaulichem zusätzlich zu belasten, meide ich schwerverdauliche Lebensmittel (v.a. Kuhmilchprodukte, Weizenprodukte, Kaffee, Alkohol und abends Rohkost/Obst etc.) außerdem achte ich darauf, …