Erfahrungsbericht für Progressive Muskelentspannung nach Jacobson bei Stress vom 10.11.2011
Therapie bzw. Medikament und Anwendungsgrund
Bewertung
Erfahrungsbericht
Entspannung nach Jacobsen habe ich während eines Kuraufenthaltes bei einer psychosomatischen Kur kennengelernt und war sofort begeistert. Bei dieser Behandlungsmethode ist man nämlich nicht passiv und lässt Dinge auf sich wirken, sondern kann und muss aktiv teilnehmen. Durch Anspannung und Lockerlassen bestimmter Muskelgruppen von Kopf bis Fuß lösen sich Blockaden und Gedanken können losgelassen werden, da man sich ja auf die Anspannung und das Lösen konzentrieren muss. Diese Entspannungsform kann man überall und jederzeit durchführen, so dass sie wunderbar in den Alltag integriert werden kann. Bei regelmäßiger Anwendung kommt es zu sehr guten Erfolgen. Da jeder mit sich selbst beschäftigt ist, kann die Entspannung nach Jacobsen auch wunderbar in Gruppen erfolgen, ohne dass man sich abgelenkt fühlt. Ich kan diese Behandlungsform ruhigen Gewissens empfehlen.
Nebenwirkungen
Keine Nebenwirkungen.